人这一辈子，有喜有悲，有乐有怒，而最要不得的就是怒。怒就像是一把熊熊燃烧的火焰，这把火不仅解决不了任何问题，反而会烧毁了自己残存的最后一点清醒，导致别人对你彻底失望。

一．生气是最无用的发泄

每个人都或多或少有着自己的小脾气，即使再温柔、脾气再好的人，能有不受控制的时候，所以每当遇到不开心的时候，无名之火蹭蹭直冒，这“火势”会以最快的速度占据大脑。没有任何人愿意一直去忍受去接受你的暴跳如雷以及负能量的侵袭，这种行为除了浪费时间和情绪之外，对人对己都无一点好处。

但事实证明，不管自己使因何种原因而生气，最终的结果就是用别人的错误来惩罚自己。一切控制不住的情绪所带来的不良后果，最后都会回到自己身上，说大点是生命，说远点是健康。生气从来不是解决问题的方法，冷静才是应对烦心事的法宝之一。

二．有一种聪明，叫冷处理

当你恶劣情绪爆发之时，不要急着去做决定，可以尝试着把这件事先晾在一边，给自己一个时间去消化，这既是最快的处理方式，更是给自己一个回旋余地。

等怒气渐渐消退，再好好沟通，毕竟生活中会有很多矛盾，唯有理智地处理问题，才能最终轻松化解。

三．任他气急败坏，我自消然如故

我们在学习、工作、生活中会因为别人的一个行为，或者是说的一句话，又或是一个眼神，都可能改变自己的情绪，而这种情绪又像是一个未定形的橡皮泥，一直在成为干扰情绪的外力，我们唯有拥有更强大的外力，努力把情绪塑造成让自己最舒服的状态。

当自己被人随意挖苦对待时，与其毁掉自己的思考能力，一味地生气，还不如面带微笑，礼貌回击，要努力成为懂得控制自我情绪的人。

四．先学会不生气，再学会气死人

真正厉害的人，都是默不作声的就把事情处理好了，则那些无能的人或许会因为别人的轻视、贬低、藐视而更加生气发怒。任何时候都要坚守自己的原则和底线，在纷扰中学会处事不惊，用理性驾驭情感，以不生气的智慧来面对生活中的种种不快之事。