黑茶一类的减肥效果比较好。不同的时间段饮黑茶其减肥效果也不一样

早点：取出十克的黑茶，再加入两百五十到五百毫升的沸腾后的脱脂牛奶。五分钟后变成了一杯奶茶。可以搭配一些三明治或者面包等。将剩下的黑茶分次饮用。

午餐：午餐尽量吃些清淡的。取十克的黑茶注入一千毫升的沸水冲泡饭后半小时分次饮用。

晚餐：用完晚饭后半小时只要饮五百毫升的黑茶即可。