英雄神话传说，讲述阿昌族历代部落首领的故事，富于神话色彩。据传，在远古时代，阿昌族的几十个部族曾居住在澜仓江沿岸，江畔有一个酋长，名叫喇乌。喇乌身高八尺，力气超群，酒量过人，每天饮酒三升，一口气跑几座山岭。一天，喇乌追捕一只飞奔而逃的马鹿，迷失道路，来到松牧村。松牧村的酋长名叫粟佐。喇乌求得栗佐同意，寄宿在猎户祝洞家中。祝洞的妻子年轻美貌。喇乌杀死祝洞抢走祝洞的妻子，祝洞的胞弟祝美报告头人栗佐。栗佐邀约邻近各省领，带人杀了喇乌及其亲属。

栗佐勇悍无敌，灭喇乌后，又并吞了一些其他部落，雄踞一方，自称象山酋长。栗佐部族里有一名勇敢的小猎手，名叫勐仰。勐仰的父亲出猎时误伤人命，被抓了起来。栗佐要勐仰以数羊为你赎罪。勐仰家贫，只得挨门擦户的处借羊，勐仰的孝心感动天神，。一老妇人门前的石头突然变成羊群。勐仰赶着羊群赎回了父亲。栗佐得知此事，认为勐仰有神力护佑，把勐仰收为义子。勐仰成人后，勇武善射，力大无穷，双手可以把牛按倒，把骡马凌空举起，很受百姓敬仰。栗佐晚年便把酋长的位置传给了勐仰。各部落敬畏勐仰神力超群，推他为各部落之长。

勐仰死后，传了五六世，勐腊继任。勐腊有一女儿，名叫奴门，长得异常美丽聪明。邻近有一酋长名叫底弄，勇猛而残暴。他早与勐腊不和，又想夺取勐腊的女儿奴门，有一天，他出其不意地出兵杀死勐腊，烧毁寨子，掠走财物，可奴门逃走了。底弄为了奴门，找遍了澜仓江边的村村寨寨。一年多以后，他来到丹嘎村，才知奴门逃在这里并嫁给一个姓早的青年做妻子。底弄回去后，派人把奴门抢到家里。奴门刺伤底弄，在逃走的途中生下一个男孩藏在树洞里，这便是早慨。

早慨的母亲奴门和父亲终于被底弄抓住杀死，早慨被姑姑找到并抚养长大，早慨成人后，相貌非凡，勇武过人，拳头象石锤一样有力，几拳便打死一只老虎，两腿象翅膀一样轻快，可以捉住在林间飞行的禽鸟。他发誓死为父母报仇，率领寨里的青壮年，在吼汤坡安营扎寨，磨刀造箭，操练武艺，准备迎战底弄。经过多次战斗，早慨终于消灭了底弄和他的人马，为民除了大害。百姓推举早慨做了酋长。云龙一带的下坞村、曹漳、浪宋、赶马撒等数百里地方，全归早慨统管。

早慨死后，过了十五六代，传到早疆做酋长，接受大理王管辖，之后又传了十余世，由早麻做酋长。早麻有两个儿子，大儿子叫早奇，二儿子叫早牙。早麻临死时，把酋长的位置传给儿子早奇。早牙怀恨在心，用毒药毒死哥哥，阴谋篡位，当了酋长。早牙中年身亡，长子继位，再传四五世，早褒接任酋长。早褒身强力壮，勇武有余，智谋不足。他特意雇请了大理客民李贯章和段保代理政务。早褒还将大女儿嫁给李贯章，委派他做蛇山头人，把二女儿嫁给段保，并让段保和自己一起居住，不料李贯章为人枭雄，诡计多端，他为了篡位，恩将仇报，戮杀了早褒全家。各氏族忍无可忍，联合起来，出兵杀了李贯章。元代前后，阿昌族百姓几经部落征战，大部分逃离澜沧江畔，他们渡过怒江，逐渐往南迁徙。