“力格歌”是云南云龙山地白族特有的传统、原生态的农耕文明，是云龙山地白族地区一种群众原生态的集体育运动和娱乐的集体性舞蹈。“力格歌”是白语，汉意为“人的舞”，是源于云龙山地白族人类历史上特有的农耕文化在经济、社会、思想、精神和艺术领域等方面发展的艺术结晶。

云龙山地白族群众在人类历史发展长河中需要的是顺天应命，需要守望田园，需要辛勤劳作。它不培养侵略和掠夺的战争技艺，而是需要掌握争取丰收的农耕技艺；它无需培养尔虞我诈的商战技巧，而是企盼风调雨顺，营造人和的环境。因而云龙山地白族“力格歌”是农耕文化长期形成的农耕文明，是云龙山地白族群众的一首田园牧歌。

现广泛流传于云龙山地白族地区，白族群众在举办婚喜事时，人们到主人家帮忙、做客，晚上就围火跳起力格歌舞蹈来庆贺主人。当夜幕降临，人们便在院场里燃起熊熊篝火，男女老少以火堆为中心围成圆圈，领跳人在前面发号施令，其他人则随后而舞。其舞蹈动作矫健，步调整齐成拍。

“力格歌”其特点是没有音乐伴奏，而以鼓点声和脚踏地的节奏声来左右舞蹈的节奏，利用手、腰肢与脚力语言，力量在于脚，有节奏地跳着“踏、踏——”的动作，动律特征是微含胸，双膝稍屈，足踏地有力，多以腰为主要的挺、摆、曲身动作，双臂大幅度自然摆动，节奏强烈、中速稍快。共有三十六个动作，多是模拟生产劳动和畜禽的原始动作。如“鸡刨食”，表现的是一群鸡用脚刨采食物的情景；“猴子遮太阳”表现了猴子手遮太阳，观察事物的动作。表现生产劳动的舞蹈，如“洗麻线”、“掏蜂蜜”展示了人们用脚搓洗麻、用手掏蜜蜂等。舞蹈时男人动作粗犷豪放，女人动作柔和步频轻快，舞者面部表情越丰富、摆腰姿态越自然越显美。整个场子阳刚与阴柔之美相得益彰，特别是在白族男子披羊皮和女子红绿相间的服饰中更是绽放出独特的魅力，场面气氛热烈无比。

这些舞蹈形象生动，有强烈的生活气息、民族特色，彰显了山地白族人对生活的独特体验和勤劳乐观的精神世界，充分体现了云龙山地白族人民乐观、勤劳、热情、直爽、坚忍不拔的豪放性格和对美好生活的热情向往和执著追求。

2012年，云龙山地白族的“力格歌”代表全国56个少数民族中的白族入选中央电视台“2012年中国民族民间歌舞乐盛典”的节目，跳响央视舞台，受到了国内外广大观众的关注。

近年来，虽然生活条件不断改善，娱乐的方式越来越多样化，但在云龙山区，每逢喜庆节日，人们仍然会跳起“力格歌”来表达情感，表示祝福，表现对美好生活的追求和祈望。