漫漫古神州，文化最悠久。 开彼三层门，得机即进手。 用中与执中，最便攻和守。
苍苍莽昆仑，造化钟神秀。 开寸便离尺，贴身紧粘靠。 先要知阴阳，辨识双重谬。
五势梅花桩，拳法世罕有。 升堂更入室，见空即按豆。 再要知虚实，刚柔当讲究。

武练复文练，实战最讲究。 催二复催三，着着连环扣。 聚气在中宫，诸阳会元首。

上中下三盘，能攻易能守。 脚踏彼中门，纵是神仙手。 真精须内藏，精神宜内守。

踢打与摔拿，妙法般般有。 动静与开合，变化需紧凑。 阴阳相入扶，正顺圆满够。

练来有真诀，韩师亲口授。 意在敌之身，出手分先后。 丹田始充实，身如披甲胄。

打人如亲嘴，闪身如滚豆。 后发而先制，方是强中手。 意气力合一，功力始深厚。

接手似拿枪，发劲需弹抖。 意在敌之先，发在敌之后。 三满内丹盈，实战能持久。

紧盯彼面门，泰彼左中右。 彼虽微微动，我意已抖擞。 气敛人脊骨，蓄劲更宏酉。

上下及四方，点滴无遗漏。 有感即能应，迎风即伸手。 真形合形形，身心连宇宙。

步随身转化，身须随步走。 疾上还加疾，万变快为首。 体用无偏废，功夫法自修。

上下总相随，发声如虎吼。 三节不露形，露形非妙手。 无意是真意，妙理当参透。

一触当即发，莫在他人后。 见力借他力，舍己从人走。 道法总归一，得心方应手。

水流无常形，拳发无定手。 知己复知人，屈伸随去就。 法门终不二，独爱梅花秀。

伸手不见手，见手必使手。 迅雷疾快猛，霹雳冲牛斗。 浑元一气成，英雄无敌手。
出手便成招，攻其所必救。 去如卷地风，破敌如摧朽。