锁指功，为软功内壮，属阴柔之劲，兼阳刚之力，专练指劲之法，与鹰爪力、点石功等大同小异，亦属杀手。其不同之点如下：鹰爪力练指之抓劲，点石功点指之刺劲，而锁指功则练指之扣劲。

其练法，也与上述二功略异。开始用空手习练，紧并中食二指，屈成环形，而以拇指屈置中食二指之间，使三指顶相对，紧紧扣牢，掌心中空，虎口成圆形，猛力扣半炊许，略舒休息片刻，再紧扣之。每日有暇即行，不限次数。扣时须将全臂之力，运于三指之端，如法扣之，至能一着指而洞穿木板为度。这一步功夫，多则二年，至少也需一年左右。然后更易钢板如法练之，亦至能着指深陷，则功成。自始至终，大约需四五年之苦功。

此功练成，以三指扣人身，无不筋断骨折，而受重伤。练时宜用左手。相传此功实为少林寺僧某，于无意中发明之。因其人每日必临帖千字，作书时以三指握笔，悬腕摹写。为了使书写之字沉着有力，在笔管中灌铅数两，而并未想到武功上面。如是经历二十年，书既成名，功夫亦于无意之中练就，但他并不知晓。一日，他与同伴玩耍，无意中以指捏其人，其人狂号，视之臂肉已洞，甚为惊骇，从而才悟明功夫之由来。作者谓，各种武功，在初发明时，多半出于无意，迨见效之后，才被人予以肯定，然后依样葫芦，用心练习，成为一种功法。此僧人之发明锁指功，就是一个例证。

此功练后须用青盐煎汤温热洗之，以资舒筋活血。且此功练成，再习卸骨法和擒拿术，就比较容易学会了。