此功又名凝神冲涨功，练法上属于意定派功法。据称功成后能抗寒助眠。

本功习练时分两步进行。

１、凝神。

包括闻息、闻动：躺式入静后，心神收敛仔细听呼吸声．再转入听心跳动声。接着会觉得心跳声越来越大，以至各血脉都随心脏一起跳动。

2、冲涨。
意想心脏血液像洪水一样冲向全身各处。意