每天清晨，在呼和浩特市满都海公园北侧柳荫下的空地上，数十人在晨曦中神情自若，轻盈而有力地习练着太极拳。一位头发花白、身体硬朗、站在晨练队伍最前方的老人，面向大家一招一式地讲解示范着拳路。老人叫毛恩伦，今年81岁了，年轻时就爱上了太极拳，已痴迷了50多年。他精通多种中国功夫，30多年如一日在满都海公园无偿为太极拳爱好者教授拳道，不图任何回报。如今，越来越多的人因为毛恩伦喜欢上了太极拳，很多年轻人也加入到了这个群体中。

出于好奇，记者也加入到了练习的队伍中。按照毛恩伦的指导，先把呼吸放慢放轻，做动作时，让双脚充分接触地面，身体的每个部位都要松弛，身体所有的力量都要自然向下。不一会儿，就感到浑身冒汗，仿佛在燃烧，却丝毫没有倦意。一小时过后，记者感觉神清气爽。

“想掌握太极拳，首先必须做到心静、释然、胸怀天地、全身松弛，练习太极拳要达到的境界就是天、地、人三者合一。”毛恩伦说，“现在人们生活和工作压力大，大家的身心都很疲惫，练习太极拳不仅可以锻炼筋骨，还可以帮助人们摆脱焦虑，拥有一个淡定的心境。”

毛恩伦是山东省青岛市人，于1985年随着支边的队伍来到呼和浩特市。上世纪60年代末，喜爱太极拳的他曾有幸拜吴氏太极拳的后人吴桐之女为师，学会了连环剑、快步剑、青龙剑等13套中国传统剑法。由于拳剑相通，来到内蒙古后，他又分别向一些太极拳高人学习了杨氏、苏氏、陈氏太极拳法。期间，毛恩伦苦读了《太极拳论》、《太极拳论总歌》、《太极拳十大要论》等数十部关于太极拳的书，又根据自己的实践经验，创作了《太极拳真谛研究》一书，首次提出了太极拳十字真诀:松、柔、绵、空、意、轻、灵、圆、沉、盈。

毛恩伦老人“站似一棵松，走如一阵风”，鹤发童颜，神采奕奕。大伙儿一起骑车到郊外野游，大小伙子都赶不上他。谈及自己的养生之道，毛恩伦朗朗一笑:“关键要管好嘴、做好人、健好身、修心性。太极拳是祖先留给后人科学养生的瑰宝。我最大的心愿就是带动更多的人参与练习太极拳，让更多的人通过精神与身体的双重修炼，练就强健体魄，培养出沉着、耐久、坚毅的品质。”