目前习练陈氏太极拳的人很多。但是，真正将陈氏太极拳用于实战的人却很少，有的太极拳爱好者习练太极拳数十年，身体锻炼的很好，但生活中遇到歹徒却束手无策，甚至有人认为，练太极拳白白浪费时间，那么究竟怎样才能使太极拳用于实战呢？根据我多年的体会和实践。向广大太极拳爱好者介绍一种训练实战的方法。

一、首先学习陈氏太极拳的理论和基本拳架（时间一年） 要求：1.熟悉所有套路及其理论、了解陈氏太极拳的创编过程。 2.在名师或功夫深厚的太极拳老师

辅导下进行学习套路。 3.通晓套路中的每一个动作的基本功用，要做到姿势正确无误。 4.坚持每天习练太极拳套路30遍左右。

二、进行陈氏太极拳的单式训练（时间一年） 要求：1.将太极拳的每一势动作细化，在老师的指导下，将每一势按八卦方位训练八个方位的发劲点，做到松活弹抖，发劲冷脆。

三、进行陈氏太极拳的推手散手训练（时间一年） 要求：1.在教练的教授下学会陈氏太极拳五种推手方法。 2.在教练的亲自喂招、喂劲下进行推手对抗性训练，势势体验闪惊巧取，四两拨千斤的妙处。 3.在教练的讲解辅导下掌握各种劲别的使用，进行双人散手对练。 通过三年的集训可以将太极拳用于实战，并参加竞技性太极交手比赛，学员如有疑问可以来信来函询问，奉劝广大太极拳爱好者，不要误投老师，耽误终生。