太极功夫之练法
郑悟清(1895-1984),字凤臣,河南温县赵堡镇人,著名太极拳家。其拳技得和式太极拳第三代宗师和庆喜之真传,传统文化多受益于泗水安伯一。在安氏指导下,他将学习《易经》、《内经》、《论语》、《孟子》以及《老子》诸书的心得融化于太极拳中,所演拳势架高步活。速度均匀,柔软灵活,体现了“以柔为体,以柔为用,以柔克刚”的拳艺特点,技击养生兼而有之,遂盛行于西北数省,世称“和氏小架”。本期发表的《太极拳之统法说明》,为郑悟清先生八十岁时手书,由郑氏弟子原宝山先生提供。
“天初练者,宜端正方向,以立根基。最忌粗心浮气,精神不属,眼不顾手,手不顾脚,此谓之盲练也;尤忌身形不活,手脚不随即用猛力,处处夺力而反能显力者,此痴练耳。倘能平心静气,住目凝神,轻摇之以松其肩,柔随之以活其身,徐行之以稳其步,待至肩松身活步稳,然后镇头领气,以卫其力,力顺则气自通,通则力自重。所学之法如是,练而习之,以期纯熟,则手眼步一致,心神气相同,自能臻自然而然之妙境矣。”
“天初练者,宜端正方向,以立根基。最忌粗心浮气,精神不属,眼不顾手,手不顾脚,此谓之盲练也;尤忌身形不活,手脚不随即用猛力,处处夺力而反能显力者,此痴练耳。倘能平心静气,住目凝神,轻摇之以松其肩,柔随之以活其身,徐行之以稳其步,待至肩松身活步稳,然后镇头领气,以卫其力,力顺则气自通,通则力自重。所学之法如是,练而习之,以期纯熟,则手眼步一致,心神气相同,自能臻自然而然之妙境矣。”
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