劈叉是两腿向相反方向分开，臀部着地。在太极拳习练过程中无此一招，但坚持练压腿。练拔筋就能完成劈叉动作，练压腿。练拔筋等基本功能帮助我们顺利完成太极拳摆脚跌岔，雀地龙等动作。

初练太极拳者，身体各部位非常僵硬，体现硬劲顶劲的部位比比皆是，而能体现松沉柔的部位却风毛鳞角。教练起初教我们练拳时，就时刻提醒要全身心的放松，只有真正放松了，身体各部位才能有机的联系在一起，才能做好太极拳动作，而要真正放松，不练压腿不练拔筋等基本功是达不到目地的。就是在这样的理念指导下，我从学拳的第一天起就苦练压腿苦练拔筋等基本功．起初对其他拳友非常羡慕，心里暗想要比他们做的更好，但真正练起来却不那么容易，没有几天就产生了畏难情绪，看看其他拳友轻松自然的样子，询问他们怎样将动作练成那样松柔，得到的答案是都要过这一关时。心想：堂堂七尺男儿，怎能让这小小的困难吓倒，于是就咬着牙硬挺了过来，经过两三个月的刻苦坚持，慢慢的就不痛了，并逐步适应，双腿活动起来比未练拳前轻松。灵活多了，虽然做一些松沉转的动作仍不到位，却已给我带来了轻灵敏捷的方便，于是我就坚持了下来。

世上无难事，只要肯登攀。经过两年不间断的在练太极拳前，先做压腿拔筋等基本功，等全身各部位活动开了，然后再练太极拳。目前我已能做到起收，左右腿互换自如的单腿劈叉动作，为此我感到很欣慰，我能做到这一点，完全取决于自信和坚持不懈的怒力。难度这么大的动作经过努力和坚持能做好，还有什么做不好呢？还有什么事做不成呢？虽然在习练太极的慢长征途中，我才走出了第一步，但这足以鼓起我继续练下去的勇气和决心，我相信强身健体，宏扬太极的远大目标一定能实现。

写这篇文章，并非自卖自夸，也并非让广大的太极爱好者效仿我，而要说明的是，只要你坚定了练太极拳的信心，就不要抛弃，只有始终不愉地坚持下去，不论是身体的，还是心理的，或者是精神的，你终会取得丰硕的果实的的。我也相信，太极这个中华大地的文化愧宝，终会在世界各地开花结果的。祝愿太极文化，源源流长青春永驻！