陈式太极拳套路的招招势势，无一处不包含着变幻万端的技击玄机，灵活运用，进退攻防，逢凶化吉，无所不胜。金刚捣碓在攻防实战中运用尤为广泛，可变化出层出不穷的奇招。这里仅列举其中40例实战变化，读者可举一反三，自己琢麝其它招式在攻防当中的奥妙。

4．胸腰拆腕

(1)甲方面向乙方站立，乙方以双侧掌向甲方腹部用力推出(图8—16)。



(2)接上势，甲方以合劲相迎，两只手巾外向内拢住乙方双肘，同时左腿向后退半步，胸内含，并将重心移至左腿，拉开正面接触距离，引化乙方进攻(图8—17)。



(3)接上势，当乙方劲力推尽时，不让其换步再攻，甲方随即先以双手虚虚拢住乙方双肘，然后以两掌托住乙方两肘走外弧向甲方体内合，牵动乙方身体前倾(图8—18)。



(4)接上势，继而甲方将自己腹部向右下折叠乙方右手，甲左手同腹部构成合劲，松右胯，身体右转，使乙方右手腕部在短时间内构成反90度之势，摧其筋骨，迫使乙方例地(图8—19)。


双手推腹不要紧，以梢攻中背拳理，

纵然拼命暴三焦，腰腿一调劲化了，

来势凶猛要定神，礼让为先退半分，

迎客双手接住肘，腹手一折拜天尊。