我年逾花甲（现年64岁），从事生物学教学工作三十余年。去年我开始锻炼内养功，短短的几个月收获不小；在体质方面有所增强，心理状态得到改善；当前起居正常，情绪稳定，思想愉快，对生活充满了信心。

气功锻炼为什么会有这么大的效益。通过切身体验结合我所理解的生理学知识，我认为气功增强健康的因素有多种，但其中有一项主要的生理因素就是它能增强和提高人体微循环的生理效益。一个明显的例证就是在每次练功后十个手指的指腹（与指甲对应部位），不仅有舒、麻、胀的感觉，同时还出现红润丰满的现象。这是体液充实的结果。指腹与心脏的距离是属于远端的边缘部位。因此这里所分布的血管是属于微血管和毛细血管也就是微循环系统。

众所周知，血液与细胞组织进行物质交换是通过毛细血管外的体液（或称组织液）进行的。指腹的红润丰满是体液为细胞组织和血液进行物质交换提供了最佳场所，能促使物质交换完全彻底。这样细胞组织不仅能获得充裕的营养物质，同时在新陈代谢中产生的废物又能及时排出。这是人体进行正常生理、心理活动的必要条件。因此可以说微循环改善是气功增进人体健康的主要因素之一。