资料图
　　华尔兹的节奏是123456,123是一小节 ，456是一小节，每小节为三拍，每拍为一步，三拍走三步。俗话说，万事开头难，我认为华尔兹的第一拍是非常难跳的，有人学习摩登舞差不多有二十年了，还跳不好第一拍，可见之难。
　　1、一小节只有一次下降
　　华尔兹一小节中只有一次下降，没有二次下降，是华尔兹的第三拍后半拍下降，第一拍不下降。
　　2、第一拍的重拍在前3&上
　　99%的初学者都认为第一拍是重拍，而高级舞者把重拍放在预备步的第三拍的后半拍上。还说：将拍子的焦点放在3&，这将给予一个不一样节奏的移动，将会变得更充实，更有节奏感。看到这个视频后，心里踏实了，觉得找到了理论根据，认准第一拍的重拍放在预备步的3&上。
　　3、第一拍的结尾开始升高
　　大家都知道前进步是跟掌尖的向前滚动，后退步是尖掌跟的滚动。右转步的前进步，是预备步的左腿屈膝向前，然后放低重心归正，左脚掌推动右脚前进，右脚跟到达一步之遥，脚跟继续滑行一脚的距离，开始跟掌尖的滚动，滚动到尖，此时身体重心到位，重心到位的标志是胸骨点和肚脐一起到脚尖，这时表明身体开始上升了，第一拍的结尾上升，但是脚跟没有离地。至于上升到什么程度，我的理解是：预备步下降，小腿骨与地板成45度角，属于蹲下状态，而第一拍结尾上升，是由蹲下状态转换成半蹲状态，小腿骨与大腿骨成90度角，小腿骨是直立的，如果第二拍继续上升，达到直立状态。这说明华尔兹的右转步是由低位到开始上升，继续上升到高位，然后回到低位的循环过程，波浪式起伏行进，不能搞二次下降。第一拍不是下降，而是开始上升。
　　4、123在路上&在地上
　　看这个小标题，可能你不太明白，解释一下，你就清楚了。把右转步123拍分成6个半拍来读，就成为1&、2&、3&。 1、2、3分别表示三步的移动，而&表示重心到位。1在路上有反身动作，&重心到位身体开始上升；2在路上左腿摆荡，继续上升，&重心到位身体直立；3在路上左腿拉右腿保持上升，身体向右倾斜，换重心，&下降到位。就是说，华尔兹的每一步都是有内容的，必须把这些内容跳出来，尤其是&，重心到位也是有内容的。1&重心到位，前进步的重心到位是胸骨和肚脐一起到脚尖的位子，身体一定要跟上来，而且脚到重心到，不能脚到了，而上身缓慢地跟上来，更不能凸肚子。2&重心到位，脚到肩到，左侧垂直，肩、胯、踝在一条线上。3&重心到位，第三拍转换重心，右腿屈膝向前，蓄力，重心在右脚掌上。
　　总之，华尔兹第一拍很关键，处理不好，后来的步子都会失败。华尔兹第一拍的口令应该发在预备步的脚掌推力上，不应该落在1&上，如果落在1&上，身体就会出现下降及咯噔的动作，那么下面的步子就会出现一系列的问题。另外还有一个问题值得注意，就是华尔兹每小节之前一定要扭转归正，多数舞友不归正，缺少华尔兹的味道。