细节决定成败 原来交谊舞这么讲究

今天，带大家一起学习交谊舞比赛礼仪、舞蹈技巧以及交谊舞注意事项。

比赛礼仪

进场礼仪：入场时一般采用男士在左，女士在右，以牵手或挽手的方式微笑入场，各自寻找合适的位置，游走类型的舞蹈起舞后，必须按照舞程线跳舞，即逆时针方向绕场行进。

舞程线：指舞者沿着舞池以逆时针方向行进的路线。它是指移动方向，并非是一条一成不变的单道线。

舞曲结束后礼仪：舞曲结束后，男女舞伴向观众和裁判致礼。致礼形式，男士一般通过示意手势引导女伴向裁判致礼，动作大方绅士，女伴的致礼高雅优美，妩媚无比。致礼完毕，男女舞伴大方的挽手依次退场。

舞蹈技巧

头：朝着舞程线方向或目视舞伴。

肩：横平竖直，与头颈一致。若男伴以肩示意来带动女伴，可保两人姿态稳定，男伴较省力。

胸：两人相距一拳，太远则旋转时易分离，姿态走样。

背：含胸拔背太累，不能驼背。

手：松紧适度，手掌不能按实，着力多以指根始，指、掌缘辅，在必要时方可作示意。

肘：自然下垂，不夹不张，熟练后做点夸张动作也是可以的。

腹：两人腹部似贴非贴，接连转圈时可不偏中轴，稳定，转速高。

胯：不可左右摇摆、上下跳动。（特殊舞步例外，跟随节奏，平稳地将重力在两脚间移动）

膝：步幅大时为保证移动平稳，有时要曲膝调整，但不能腾跳。

跗：掌握舞步起伏的关键，与膝配合，完成身姿低、高、再高(立脚掌)的变换。

趾：抓地要紧，触觉要灵敏，应当立脚掌时还能掌握方向。

注意事项

1、忌急于求成

初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度，而不注重动作质量及规范，容易在短时间内学完很多动作及套路，这些不规范的动作及套路无疑如同“虚设”，久而久知习以为常之后，要想改正，十分困难。因此在学习动作时，应循序渐进、反复精雕细刻。

2、忌一味求“花”

学员在开始学时，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的误区，一味追求花步数量，认为“花步越多越好”。这样的“花拳绣腿”在真正的比赛中势必经不起裁判观察与观众的欣赏。学员若能打下坚实的基本功，然后针对自己的特点有选择地学习一些花步及套路，才能扬长避短做到“锦上添花”。

3、忌忽视姿态

形态美，舒展挺拔、优雅大方，才会吸引裁判和观众，令人赏心悦目。因此在跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夹紧上提的姿态。

4、忌只学其“形”

学员在学习舞蹈时，如果只满足于花步，组合套路，而忽略各舞种的舞蹈神韵、编舞的风格及基本技术的运用，这样学来的体育舞蹈必然毫无生气，缺乏表现，很难感动别人。

5、忌忽视音乐

学员在开始学时，往往只重视技术动作的学习，缺乏对音乐韵律的表现和认识，学习中常常出现动作与音乐脱节。因此在学习时，要加强音乐修养，把音乐溶入到自己的套路中。