在当今时代工作，生活各方面节奏加快，众多人们都承受着「情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、高血压、气喘．等等，在此种压力下会使人身体产生一种体内化学物质，流进血液循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失。

　　由此可见，日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常明显的。在当今时代工作压力、生活忙碌、课业繁重．等等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，但是藉由肚皮舞各式姿势的伸展、扭转及令人眼花嘹乱的胸部，胯部的抖动和手部动作，深度的休息放松，可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不再伤害到我们的身体。

　　人平时的呼吸很浅，只能使肺的中部或上部充气，而肺的最大部份「肺底」，却没有运动到，因此肺的底端仍残留着陈旧的沉淀空气。而沉淀的空气容易滋长细菌，如着凉、气喘、肺病，便是因此而发生的。所以肚皮舞在教课中注重通过合理的的呼吸气，使肺底也能充气，藉此将体内所沉淀的空气排出体外，也因此可以得知，练习肚皮舞的人，肺活量大增，不容易受到感染，而且比一般人健康。

　　身体内的骨骼是以关节相联，因此关节须经常活动，承担着巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨头不仅只作适当的运动，同时也承担身体的重量，由此便可见关节对我们的重要性。

　　而关节炎或痛风，是中国人常有的疾病，其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失，和骨与骨间的磨擦愈来愈多，导致腿骨和臂骨呈现僵硬。而对于不良姿势、运动不足、消化不良或食肉过多的人，关节亦会受到严重的损害，导致未老先衰。而我们可以藉由练习肚皮舞，转动各处关节，使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的磨擦，因此常练习肚皮舞，可以减少关节炎或痛风的产生。

　　有时候在跳肚皮舞后，会感到关节有些酸痛，这很正常，是积聚在关节四周某些有害的化学物质正在分解，这是个好现象(也有可能是筋骨、肉、韧带牵扯过骨头)。

　　人的姿势不良，是因为人的肉体逐渐老化，体内的韧带(骨骼、肌肉带子)绷得紧，人的身体越变越僵硬，有时会痛苦不堪，而背及颈部、肩部的酸痛和僵硬，妨碍了体内能量沿着脊椎管道的正常输送，所以常常会感觉到疲惫不堪。而人的动脉壁积存了一层黄色的脂肪，会使血管变硬、易碎。硬化的血管，导致高血压，而高血压又易成为心脏病。当其破裂时，会造成内出血，破裂现象发生在脑部为脑充血，发生在心脏即称心脏病发作。

　　藉由肚皮舞的提胸、伸张、弯曲，抖胯，柔臂等动作，渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受压迫的痛苦，扭转和伸张的动作，亦伸张了血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂。如肩立式、轮式，将身体底瑞倒置，增加了血液流量进入脑部，促进血液循环，精神更醒觉、敏锐。

　　脉丛结刺激了内分泌腺，产生不同的荷尔蒙，荷尔蒙流入血液，影响所有的器官。脉丛结是以内分泌腺来控制身心的活动，内分泌腺作用正常时，腺体的功能亦正常，分泌腺作用不正常时，便造成身心疾病。学习肚皮舞便是为了控制体内分泌腺，使其功能正常，不致于太多或太少，而影响到我们体内器官的运作。