为什么跳舞的人总是气质突出、优雅迷人？告诉大家，其实是因为她们经常练习一种舞——形体舞。

众所周知，中老年人经常练习形体舞，能在娱乐中增进健康、塑造形体、提高气质，从而达到形体美的效果。更重要的是，它还能培养我们自身的气质。

优美音乐

能授予我们好的气质

一些融合音乐家的心血而成的曲调优美的音乐作品，能够在潜移默化之中专注我们的注意力，培养我们的节奏感。

在听那些美好的音乐的同时，我们的心灵也受到了洗涤。听着静静流淌着的音乐，或者是一些节奏感舒缓的音乐，我们在心里默默的打拍，紧紧抓住它们的节奏感，并且在形体舞蹈中慢慢培养我们自身的气质。

比如，我们在练习舞蹈时，在听到音乐的那一刻，就不由得挺直了腰，双手向后挺，脚步姿势站好，并且面带微笑。这些认为这些都是音乐授予我们的气质。

因为听到了音乐，我们才会自动的将最美好的形体展示，因为了解了音乐，我们才会知道旋律也能够带给我们快乐。

美的认识

使我们更靠近气质

每个人对美的定义都是不一样的，有些人认为浓妆艳抹就是美，有些人认为素颜也是一种美。但对于气质，我们对美的认识是一致的。

在形体舞蹈中，我们的一个重要的目的也是塑造和改正我们的形体，使我们的形体变的更美，而形体上的美，在一定的程度上，会为我们的气质加分。

舞蹈不在乎对错，就算跳错了，也可以跳的很美。

舞蹈练习

使我们增强气质

在平时的训练中，每一个小小的动作，每一个微小变化的表情，都能够从一个侧面上反映我们的自身的气质。

我们不仅要熟练那些舞步，每一个动作，我们还要学习怎样自如地去跳舞，而不是像个机器人一样机械的面无表情地重复动作。

对照着镜子，不断练习加强动作的连贯性和柔和性，提醒自己记得微笑。

我们的形体也随着一次次的练习而变得越来越美。气质也会随着我们一次次的练习而慢慢积累。