足跟转在摩登舞中的运用较为普遍，除维也纳华尔兹外的四个舞中都有运用。

　　我们在舞蹈的进程中常常会遇到这种情况，就是在旋转的时候，前进的一方总是不能顺利地完成180度的旋转与位移。究其原因，一是后退的一方没有把对方前进方向的“路”让出来，而更糟糕的是没有甚至是根本不懂得运用足跟转。

　　足跟转，说来简单。后退一方退了一步以后，第二步的移动脚足跟虚并到重心脚足跟后方，并以重心脚足跟为轴旋转。（此时双方是圆周与圆心的关系：前进方在圆周上运动，后退方在圆心运动）。当旋转将终结时后退方需及时转移重心并继续作轴旋转至旋转终结。

　　需要指出的是，在拉丁舞中的斗牛也会运用到足跟转，区别在于摩登舞的足跟转多用于左轴转，而斗牛的足跟转则只有右轴转。