在嘻哈舞蹈风行之初，对于上一辈的奶奶爷爷们也许有点不能理解在街上听到音乐就可以扭动起身体，跳起他们所没有见过的舞蹈的年轻人。不过渐渐地，嘻哈舞蹈的普及，让老一辈的奶奶爷爷们也懂了这种自由舒服的舞蹈是一种西方流传过来的流行舞种--嘻哈舞。

　　嘻哈舞是一种别具特色的舞蹈形式，或者说是，这种舞蹈本身是没有特定形式，所以更让人眼前一亮，充满好奇。也因为嘻哈舞是没有特别的舞步，所以它相较于别的舞蹈，更加的丰富多变。基本上是运用身体的协调性，通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节来舞蹈。简单一些的动作是身体的扭转，关节的屈伸，四肢的环绕，而相对复杂一点的是利用身体做出如同钟摆一样的摆振动作，还有像海浪席卷而来似的波浪形扭动。各种动作的拼接，组合使得舞蹈不断推陈出新，始终保持其新鲜度。

　　同时因为运用到了全身各处，所以这种舞蹈有很好的健身塑性的效果。在激昂的舞蹈音乐里面，动作幅度较大，呼吸也相伴地变重，这样帮助我们锻炼到了我们的心肺的功能。这也和有氧运动一样有很好的减肥效果，减少脂肪的含量，使得舞者的肌肉变得富有弹性。因为舞蹈的舒张性，舞者的韧带也得到很好的锻炼，也使得全身肌肉得到最好的协调，舞者的爆发力也因此变得很强。