心理概念训练效果强于实践练习

精通于心理战的人不仅具有出众的心理应对能力，而且在自我心理训练即心理概念训练方面也超过平常人。曾经有一项以高中篮球运动员为对象的实验。将能力相差无几的运动员们分成三组分别下达不同的任务：一个月内第一组绝对不能练习自由投篮；第二组每天在体育馆练习一小时；第三组每天在大脑中进行模拟练习。

结果整整一个月没有做练习的第一组投篮成功率从39%降到37%；第二组从39%提高到41%；只用想象练习的第三组投篮成功率提高到42.5%，竟然比实际练习的人还要高。这是为什么呢？

一次成功胜于一百次失败

多数人在练习时都会想：“这回要进了就好了”，“这次可不能失误”，“运气不错”，“唉，又失败了”等。这种于中无补的念头只会使你根据自己最近时期的状态把目标锁定在与此前的成绩相差无几的程度上，即把维持现状与失败作为自己的思维标准。像这样对失败习以为常的人很难实现自己的目标，而只能原地踏步。

但与一百次失败的经验相比，一次成功的经验能促使人不断提高自己的目标。善于进行心理概念训练的人多采取积极的态度，很少想到失败，总是在大脑里勾画成功的蓝图。正是这种积极的思维和成功的信念才会带来真正的成功。因此有意识地肯定自己的能力、确立更高目标、树立对自己的信心都十分必要。这是心理概念训练的基础。每天开始工作或入睡前“积极、乐观地”评价自己，不久你的生活就会有惊人的变化。