你觉得你们的婚姻很平淡，却不知如何改善；或者已经在努力地经营婚姻却收效甚微，来，一起看看下面的问题，了解一下你们的婚姻质量吧。 　　

     你能马上说出他的至交好友的名字和交往时间吗？ 　　

     你知道他最近最关心的问题吗？你知道他的人生至少三个梦想吗？ 　　

     你了解他的基本生活态度和观点吗？ 　　

     你很少要求他做你喜欢，但是他不喜欢的事吗？ 　　

     你们意见不一致时，你能倾听他的观点吗？ 　　

     你们重视交流，每天都用一定时间沟通和交流吗？ 　　

     如果没有特殊原因，你们下班会马上回家吗？ 　　

     你们发生分歧时，会做出相应让步吗？ 　　

     多数时候，你了解他的想法吗？吵架时，你们会注意对方感受，不说一些伤害对方尊严的话吗？ 　　

     即使每天见面，你们依然有亲吻和拥抱对方的举动吗? 　　

     你们经常交流对于性生活的看法和感受，并在大多数情况下对性生活满意吗? 　　

     婚姻发生问题时，通常你们想的是解决问题而不是分手吗？ 　　

     当你在上述问题中，否定回答多于4个，说明你们的婚姻状况已经有了不容忽视的问题。 　　

     问题的所在： 　　

     缺少亲密的举动将使你们越来越疏远。 　　

     缺乏了解会使你们越来越陌生。 　　

     缺乏包容将使你们不再相互体贴和欣赏。 　　

     缺少激情将使爱情越来越干涸。 　　

     提高婚姻质量的方法： 　　

     增加亲密度：每天挤出20分钟时间和对方聊天，关切的问候，肢体语言的运用都是不错的方法。 　　

     重视沟通和交流：注意夫妻关系中的互动，不要过于自我关注，多一些时间来了解对方，学会检讨自己，发现问题不逃避和相互指责，要勇于面对和积极寻求解决，不回避责任，不害怕改变。 　　

     回忆过去的好时光，有助于稳固感情，重温浪漫，也会把现在的不快乐冲淡。 　　

     给婚姻加调料：相互赞美和甜言蜜语，宽容、信任、理解、克制、诚恳、开朗、亲吻、拥抱等等一样都不能少。 　　

     婚姻这锅汤，可是需要两个人一起慢慢地用时间和爱心去煲，越老越香呢。