人怕伤心，树怕剥皮。
忧能伤身。
酒多伤身，愁多伤人。
人怕哀，来怕筛。
吃肉不长肉，只为多快愁。
野花不种年年有，烦恼无根日日生。
忧愁烦恼，使人易老。
为愁老得快，天阴黑得早。
劝君莫烦恼，烦恼摧人老。
伤心不是病，不治要了命。
多愁多病，越病越愁。
一愁百病起，一喜百病消。
愁一阵，命丢半；笑一声，病丢半。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
愁眉少变老，笑笑老变少。
常笑老来少，常愁白了头。
不愁不恼，百岁不老。
人忧愁时，情绪低沉，大脑皮层处于压抑、郁结的状态，气机不能舒畅，生理机能受到阻碍，故常感到肺气压抑、胸闷气短、精神不振、茶饭不思。长期处于忧愁态，会造成体力过分消耗、肌肉麻木、手疲足软、四肢无和、身体免疫功能低下、大脑功能紊乱、内脏功能失调；导致头晕、头痛、心悸、失眠、神经衰弱，憔悴、无力、迟
钝、心脏病、精神病、溃疡病等疾患，引起早衰，甚至死亡。在人的生活中，因情绪不好而危害健康的事是不乏实例的。伍子胥过昭关，因有重兵把守无法通过而忧虑，一夜便急白了头。《红楼梦》中的林黛玉因为郁闷伤及元气，早夭损命。
然而，人的一生不可能不发生令人忧愁的事，正如俗语说的：“无情岁月时时减，无端烦恼日日生。”要保持心情舒畅，就必须学会摆脱忧愁。当苦闷不堪或烦恼不安时，千万不要一个人闷头发愁，那样会越想越难过，此时最好听听音乐，看看电影、电视，或读一本能吸引自己的书。“读好书如会知心友”，你会很快进入一种
忘我的境界，心中的烦闷便很快地烟消云散。或是出外走走，找朋友谈谈心，把自己的委屈和难处向人倾诉，定能得到对方的安慰和规功，即使对方说的是一些无济于事的话，你的忧闷得到了渲泄和安慰，也能减轻心头的重压，使心境得到宽解。