1.括边炮定步定位发力练习

    起势熊出洞。头领竖项，脚下蹬地;左拳向前逆时针螺旋钻裹而出，接着又变为顺时针的螺旋运动向右下侧劈击，落到腹前;气沉丹田小腹，脚趾扣住地面，身稳如山，顶劲不丢(图4-177一图4-179)。

    紧接着，头领身起，脚下蹬地，猛然使全身展放;身催左拳向前方平展括击。可骤发雷声，也可配合五音发声。身为顺势，此为括边炮定步前手发力。(图4-180)

    承上式。右拳向前顺时针螺旋钻裹而出，接着又变为逆时针的螺旋运动向左下侧劈击，落到腹前;紧接着，头领身起，脚下蹬地，猛然使全身展放，身催左拳向前方平展括击。(图4-181一图4-183)

    2.括边炮返身发力练习

    基本有三种盘练方法。

    (1)起势熊出洞。左脚向内侧扣脚，身体沉坐并吸气，全身蓄力，接着身体向右后方旋转180度，以头领身，身带步，使右脚向前踩出一步，左脚随迫半步，以保持重心的稳固;同时，右手借转身之力向前平括并呼气。此为右势(图4-184一图4-186)。这种转身即括的方法有速度快、力量大、不易防范的特点，实用性很强，常用在敌人攻而未攻之间，或尾随跟踪，或出手欲施擒摔我时。

    (2)承上式。右脚向内侧扣脚，身体沉坐并吸气，全身蓄力接着，身体向左后方转体180度，以头领身，身带步，使左脚向前踩出一步，右脚提起;左拳(掌)向前螺旋钻裹而出并下劈，接连右拳(掌)下劈，手落腹前(图4-187-图4-190)。紧接着，右脚过左脚向前踩落，左脚随追，猛然间，使全身展放，如炮爆炸;右拳向前平括并呼气。这是一种连环攻守的发力技巧.使炸力不断，能重创敌人。(图4-191)

    (3)承上式。右脚向内侧扣脚，身体沉坐并吸气。全身蓄力，接着身体向左后方转体180度，以头领身，身带步，使左脚向前踩出一步;左拳(掌)向前螺旋钻裹而出并下劈(图4-192,图4-193)。

    紧接着，右脚过左脚向前踩出一步。左脚忿脚提于右脚内侧;同时，右拳(掌)向前螺旋钻裹而出并下劈(图4-194,图4-195)。
    紧接着，左脚过右脚向前踩落一步，右脚随追一步，猛然间全身抖放;左拳向前平括发力。此为左返身连续过步发力技巧。(图4-196)

    3.括边炮进步发力练习

    起势熊出洞。身体沉坐并吸气，全身蓄力如待发之箭，接着，以头领身，身带步，右脚蹬地，使重心向前移动，左脚向前踩出一步，脚尖着地，内扣15度,右脚随追半步，以保持重心稳固;同时，左手(拳)向前钻裹而出，即而向下劈斩(图4-197一图4-199)(此为展而又束，拳经云:“束展二字一命亡”)。随即头领身起，全身猛然展放;身催左拳向前方括击。此为括边炮寸步前手发力。(图4-200)

    承上式。身体沉坐并吸气，全身蓄力如待发之箭，接养，以头领身，身带步，左脚蹬地，使重心向前移动，右脚向前踩出一步脚尖着地，内扣15度，左脚紧追一步;同时，右拳向前钻打后下斩(图4-201、图4-202)。紧接着，右拳(掌)向前平括发力。心意拳此为过步顺势发力。(图4-203)

    4.括边炮三角步发力练习

    起势熊出洞。移动重心向前，以头领身，身带步，左脚向左前方45度角踩进一步，脚尖着地，右脚悬脚虚提于左脚内侧;同时，左拳向前钻裹而出，右拳蓄势待发;身体微沉坐并吸气，全身蓄力(图4-204、图4-205)。紧接着，右脚过左脚向右前方45度角踩进一步，脚尖着地，内扣15度，左脚随追半步，成立身中正之势，以保持重心的稳固;同时，右拳向前平括发力并呼气。此为三角步右势发力。(图4-206)

    承上式。移动重心向前，以头领身，身带步，右脚向左前方45度角踩进一步，脚尖着地，左脚悬脚虚提于右脚内侧;同时，右拳向前钻裹而出，左拳蓄势待发;身体微沉坐并吸气，全身蓄力(图4-207)。紧接着，左脚过右脚向前方45度角踩进一步。脚尖着地，内扣15度，右脚随追半步，成立身中正之势，以保持重心的稳固;同时，左拳向前平括发力并呼气。此为三角步左势发力。(图4-208)

    5.括边炮退步发力练习

    起势熊出洞。瞬间将重心移向左脚，身体微下沉蹲坐并吸气，紧接着，左脚蹬地，使身体向后平移，右脚落地后五趾抓地，左脚在前，脚尖着地，同时，腰部向左侧旋转;右拳向前钻襄而出，紧接着，左拳(掌)在右臂下向前平括发力并呼气，身体成顺势。此为括边炮后脚退步左势发力。(图4-209-图4-211)

    承上式，身体微下沉蹲坐并吸气，左脚蹬地，使身体向后平移，右脚落地后五趾抓地，左脚在前，脚尖着地;同时，左手(拳)向前钻裹而出并吸气(图4-212)。接着，右拳(掌)在左臂下向前平括发力并呼气，身体成拗势。紧接着，左拳(掌)在右臂下向前平括发力，身体成顺势。此为括边炮连续发力技巧。(图4-213、图4-214)