咏春拳“圈手”是小念头手法中用于化解腕部擒拿的招式。

    实战一:以右手内圈手化解对手左手擒腕(如图226-图229),

    实战二:以左手外圈手化解对手右手擒腕(如图230-图233),

    实战三:以右手外圈手化解对手右手擒腕(如图234-图237),

    应注意，上述圈手动作化解擒拿时.有的是从对手拇指部位脱困，有的则是以我方一臂之力来化解对手腕力从而脱困。习拳者多练圈手动作.有助于增加手腕力员和提高其韧性，右手内圈手的详细局部动作如图238-图243所示.应注意平时多加练习。