预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)

    屈膝下蹲，成右提膝步，右手屈臂裹肘前指，手心朝上，左手屈臂俯掌附于右前臂中间内侧。两手同时向前上指.右手屈腕松指向下(图3-43 )，向右转环竖掌，向前抖炸拍出，五指张开，掌心吐力，沉肩坠肘.气沉丹田，三尖对正;左手迅速超前向前上戳掌，右脚向前踩落.成五五顺步掌;左手翻掌，合肘，手心朝上，向前指.右脚撤回成提膝步，右手撤至左前臂中间内侧;右手前戳.左手屈腕松指，向下、向左转环竖掌，向前抖炸拍出，五指张开，掌心吐力，沉肩坠肘，气沉丹田，三尖对正;同时右手向左、向里划弧回掩撤至左肘下，屈臂沉肩，手心朝下，右脚向前踩落，成五五拗步掌。反复操之，换步亦然。

    【活步操法】

    上手不变，步法用提膝步、寸加挤步。即当右转环手欲发掌时，左足蹬地催胯催右脚前冲落步，左脚向前跟挤成五五步，右掌同时发出。左脚上半步，右脚迅速提步，左手前指，成拗步指引，左手转环时，重心右移，左脚前提，寸加挤步，左掌发出。左右连环操之。亦可用倒行步、碾闪步操之。

    转环掌有下转环、上转环、左转环、右转环、转环撩阴、撩脸，转环拍、搓、挑、攒等，可自行变化。

    【目的】

    转环要快巧灵敏，发力抖、炸、整，沉肩坠肘，气沉丹田，步法灵活多变。

    通背拳十二掌转环掌歌曰:转环撩阴势法奇，一升一降前腿提。迎面使上风摆叶，换上野马奔前溪。