预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)

    蹲身坐步，成左提膝步;右手握扣拳(赤臂马猴)，由心口处向前、向上击出，拳打扣劲:左手扣掌于右肘底;身体右转侧身，左拳向前、向斜上击出，拳打扣劲，同时右拳变虎爪，爪指朝下，往下、再往上划弧往回楼挂。至前胸处。左右连环操之(图3一13)。

    【活步操手】

    操手时，提膝步法可前进.后退，左右闪展，跳跃纵横，手足齐到。

    【目的】

    锻炼扣拳之用法，拳打扣劲.击敌之太阳穴、眉头、双眼、鼻梁及前胸;回手搂带.拳去不空回之法。

    【要领】

    胯正身斜，出手抖扣;回手搂带;两手出人为左右或上下;含吊带之法、合口之法;步法要轻灵。

    通背拳四象魅星点斗歌曰:魁星点斗奔前胸.闪展跳跃步轻灵。摇身将挂太阳穴，四象之中第二形。