一势单将手

    预备势:同上。

    屈膝下蹲，右脚向前迈出，重心前移，成五五步;左手立掌，沉肩坠肘，悬腕屈臂护在胸前方;右手心朝上由下向前上呈刁手状;重心后移，同时沉右肩，右手与身同时迅速左转腰，向左下方斜将，脚成三七步;重心前移成五五步，右手由左下方回到前方，手心向下呈刁手状;重心后移成三七步，同时沉右肩，右手与身同时迅速右转腰，向斜下方斜将，反复操作，换步、换手亦然(图3-28)

    二势双捋手

    预备势:同上。

    站成五五步;左右手同时向前方做刁住敌手臂状，即左手朝下，成刁敌腕状，右手心斜朝上，成刁敌肘状;重心后移，沉双肩，身和手同时左转，向左下方斜将，脚成三七步;重心前移成五五步，双手由左下方回到前方，右手心斜朝下，成刁敌腕状，左手心斜朝上，成刁敌肘状;重心后移.沉双肩，身与手同腰一起右转，向右下方斜将，脚成三七步。反复练习。换步亦然。

    【活步持手】

    可用撤步或碾闪步配合手法操练。

    【目的】

    锻炼单、双手刁持之能力。

    【要领】

    拼手要有力，要斜持，有斜横劲。手之刁持主要用四指即拇指、中指、无名指、小指。

    通背拳八手捋手歌曰:先师传下鹰爪力，刁捋擒拿不放松。出手好似龙探爪.拦马望月紧相迎。