预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)

    屈膝下蹲，右提膝步，右手指引.左手附于右肘下;左手顺右手左侧向前上伸出，随之手腕向回平勾，并随身之左转而转动向下掩手。后肘靠肋，掩手尖朝下，置于心口前方;同时右手边撤边转动向下环至右侧.向前伸，再向回掩手。左右掩手循环操作(图3-29)。

    【活步操法】

    掩手用提膝步前进后退、左右横移、左右斜行进退、碾闪、前窜后跳等步法即可。

    【目的】

    锻炼双手掩手扒门之能力。

    【要领】

    掩手要向里合肩合肘，手法、步法配合要协调，快速灵活。

    通背拳八手掩手歌曰:退步把门合掩手.进步扒门将敌攻。七星连环随意用，紧跟向心炮一声。