预备势:立正站立;两臂自然下垂，五指松直，贴于腿外侧;头顶项领，齿微叩.舌抵上腭，双目平视，神态自然(图3-1)

    蹲身坐步，成右提膝步，右手立掌，屈臂裹肘前指，左手立掌屈臂，护于右前臂内侧中间;右手向前穿指，左掌松屈，顺右前臂上面.探背松肩向前上方抖炸拍出(正掌，手心朝前，五指张开)，高与眉齐，右掌回搂至腹部，掌心向里;右掌顺左臂上面向前上方抖炸拍出，左掌回楼至腹前，脚踩五五步;左掌顺右臂下面.向前上方抖炸拍出，右手持手至腹前，变右提膝步;右掌顺左手臂下面.向前上方抖炸拍出.左手捋手至腹前，脚踩五五步。左右连环反复操之(图3-42)

    【活步操手】

    上述操手与提膝步、寸加挤步、闪展步等协调配合即可。

    【目的】

    锻炼臂、掌抖炸前拍之力，上下出人之路线，身法、手法、步法协调配合。

    【要领】

    探背松肩，迎面拍掌要有抖炸之力.含合口之法。

    通背拳十二掌迎面掌歌曰:劝君对敌莫慌忙.递手平稳身暗藏。反正左右迎面搠，摔拍探按奔中央。