动作:右脚收回着地;双手分别向下划弧，从腰间插出，掌心朝上;随即左脚上前半步，重心在右脚，成右实左虚步(图109)

    张三丰太极拳双手插掌要点:

    ①手之合势与脚之上步要协调;

    ②手向外插，不可超过前脚尖;

    ③身体微坐，保持重心稳固。

    双风贯耳

    动作:左脚落实，承担重心，身体上提，两手回时，分别由下向左右内旋翻腕变拳，向上划圆，至头前合拢，相距半尺，两虎口相对，同时提起右膝(图110)

    张三丰太极拳双风贯耳要点:

    ①两拳向前、向下以及提膝要协调一致;

    ②沉气松肩，两掌由下内旋翻掌，要有整体意，开合分明。

    用法:分开对方双掌或粘或化，变击对方头部耳边太阳穴，并提膝击档或进步插档变双推，都是一招实用之法。