接上势，腰身左拧，上体回坐成右屈膝丁字步;同时，右臂回收坠肘;左拳收抱于左腰侧.拳心向上。目视前方(图1-131)

    【用法】我以右掌击打敌面，敌必提肘格架，我须猛然坠肘回坐以右小臂滚压敌肘关节(图1-132):如敌转袭我下，我也可回坐闪挪以臂向下格压。

    【要点】回坐时腰身要尽量向左拧裹。
 

    内家拳之六步拳翻打跌

    (1)右掌内旋回擒，左掌由左腰侧向前靠压于右手虎口处(图1-133):

    (2)上动不停，左脚跟蹬地.腰身猛然右拧成右弓步;同时，右手向右侧牵拉，左小臂随转体之势向右下方外旋滚压。目随左手(图1-134)。

    【用法】翻打跌系贴身反跌技法.如上势我坠压敌肘，敌如化解还击，我可就势采制敌腕，将其向我本右侧牵拉，同时以左小臂滚压敌肘关节，使其跌仆(图1-135,136).

    【要点】前脚要管住敌腿，拧腰转髋及右手的扭带、左臂的滚压，均要完整一气，用气脆猛。
 

    内家拳之六步拳中守手

    (1)接上势.右脚向右侧方闪挪;同时.左掌经体前向右绕挂;右手护于胸前， 左脚随右挪之势上提(图1-137);

    (2)上动不停，左脚向右前方落步，脚尖内扣，右腿屈膝成右屈膝丁字步;同时左掌随落脚之势向左前方伸出。目视左前方(图1-138),

    【用法】中守手为短打中的基本架势，它高矮适中，闪挪灵便，长短相依，易守易攻.

    【要点】扣膝关裆，拧腰坐髋，侧身对敌，心静体松。
 

    内家拳之六步拳收势

    上体直起， 左脚向左前方上步， 右脚向左脚靠拢并步;两臂下垂于体侧， 还原成立正姿势。 目视正前方(图1-139)。