①腾空蹬腿:重心在体正中，体腾空。双脚由体下方用力踏地起跳向上划弧收腿后再向前上方直线蹬腿。与此同时，双手由体两侧向上、向回、向两肩后方划弧摆掌，位于腾体后的两侧外。体成腾空仰身双蹬腿势，目视体下上方。(图170)

    要点:蹬腿时提气、收腹、收胯，蹬腿时展腹、展胯，蹬腿快速有力。

    ②摔背倒踢腿:体由空中蹬腿势下落着地，摔背。双手随体下落由体两侧向下划弧撑地。与此同时，双脚由体下方向上、向回、过体上方向下顺时针划弧倒踢腿。体成仰身摔背倒踢腿势，目视面门上方。(图171)

    体打腿站立。双脚由头后上方向上、向体后下方逆时针划弧摆腿下打，体随即站立，前掌着地，后跟抬起，屈膝。与此同时，双手在体两侧外撑地推体，离地摆掌，位于体两侧外。体成两腿开立势，目视体前下侧。(图172)

    要点:挺胸、挺腹，顶头、推体、打腿三点同时用力。