少林八极拳实战擒拿技法之被正面弯腰抓后腰反击
    甲左弓步，上体前倾;两手抓住乙方后腰带，用力按住乙方，使其不能拍头。目视乙后腰。.

    乙左弓步，上体被甲压而前伏;两手手指点地，掌心斜向下.掌指斜向前.目视前方甲右脚(图11一109).

    乙两脚前移半步，两腿仍成左弓步:同时，上体前移，双手抓住甲右脚踝关节，右肩扛抬甲腹部，借上体向上直起动，双手用力将甲托起离地。目视前方。

    甲被乙右肩.双手扛，托而起。目视前方(图11一110)。

    乙右脚向前移步，上体直立，两腿成左弓步;同时右手托甲右脚尖、左手托甲右小腿使甲上体直起.目视甲腿。

    甲上体直起，右脚被拧转，体左转90度，两掌随势向上，左右展开.掌心向前，掌指斜向外.目视左侧方(图11一111)。

    乙两腿左弓步不变，双手向左外侧旋拧角右腿并顺势猛送甲身体，双手心相对，掌指向前.目视甲方.

    甲体左转90度:两手向前伸展，右掌心斜向左，左掌心斜向右，两掌指斜向前.目视前下方(图11一112).

    乙左脚收回与右脚并步;两掌收回展于体侧，掌心斜向右，掌指向外.目视甲方。

    甲被抛出后倒地(图11一113).