民国孙禄堂形意拳十二形之龙形拳教学视频：

    形意拳龙形者，有降龙之式，有伏龙登天之形，而又有搜骨之法，龙者真阴物也(龙木属阳，在拳则属阴)，在腹内而谓心火下降。丹书云:龙向火中出是也。又为云，云从龙，在拳中则谓龙形。此形式之劲，起于承浆之穴(即唇下陷坑处，又名任脉起处)，与虎形之气轮回相接，二形一前一后、一升一降是也。其拳顺，则心火下降，其拳谬，则身必被阴火焚烧矣，身体必无活泼之理，而心窍亦必不开矣。故学者，深心格致，久则身体活泼之理自然明矣。

    第一节

    起点三体式。先将左足尖向外扭，斜横着朝前垫步，足心欠起;右足扭直，足尖着地，足后跟欠起。两手如劈拳，右手出去，左手抽回。两胯里根松开劲，身子伏下，小腹全放在左腿上，如龙下潜之意。两眼仍看前手食指，手仍与心口平。腰仍然塌劲。两肩松开，抽劲仍如前法式，稳住再换(图49、图50)。

    第二节

    换式，将右手如劈拳搂回钻出。左手出去，两手仍如劈拳，惟两腿调换，左腿抽至后边，如右足式。右腿进至前边如左足式。两腿抽换之时，与两手同时起，如飞龙升天之意，落下四梢俱要齐，抽换之时身子不可往上起，头要暗含着顶劲，身子总有上起之形，乃随着意而起也。稳住再换式(图51)。

    第三节

    再换式。两手起落，两腿抽换，两肩两胯松开抽劲仍然如前，惟换式钻手之时，眼跟着手往上看，下颊往前伸，又往上兜劲，取任脉起于承浆之意也。数之多寡自便(见图50)。

    第四节

    收式仍还于左式，右手、左足在前，稳住。再将右手抽回，左手出去。仍还三体式休息(见图51)。