在泰拳格斗术中，两手臂即是进攻的主要“武器，之一，又是防守的重要“工具”。其姿势的灵活正确与否，往往关系到战局的胜败.因此，在实战中要注意手臂的三要素.
 

    1.两手须放置在脚前的中心线上

    双方对峙，无论姿势如何，两手应尽量放在你面向对手位置的中心线上.做到了这一点，起码有以下几点好处:第一，由于在身体的中心线上设置了障碍，对方如果要用直拳或踢腿向你进攻就增加了困难。第二，如果对方要想进攻有效，就必须绕过你的手臂，经上方、下方或左右来打击，这样，你就能较容易判断出对手的进攻意图，进而能采取有效的防御与反击措施。有利于做进攻和防守的动作。因此无论是进攻还是防守，两手从中心线上出击所需的时间总比绕圈子的少。

    2.两份应弯曲成一定的角度

    两嘴弯曲是进攻和防守的必要条件之一。手臂必须弯曲，而后才能伸直，因此，弯曲是绝对的，伸直是相对的。手臂在瞬间伸出后，必须迅速弯曲起来。以便随时出击，两臂弯曲的角度，最好是90度左右。

    在实战中，当一臂伸出作攻击的动作时.另一臂必须要做弯曲的动作，一是借劲给出击的臂，二是作好防守，以对付对手的愉袭。切忌乱摆或下落，以免露出空档.一手出击，另一手一面作好防守，一面还要作好攻击的准备，才能使双拳左右并弓，交替使用.实战中.双拳最好不要同时出击。因为这样做频率慢、空档大，力量也比单拳出击小，容易被对方乘虚而入。’
 

    3.两肘要沉到两肋旁

    两肘要自然下垂，沉到两肋旁。不要象鸟儿飞翔时展张开翅膀那样抬起双肘，否则，不仅会使两肋暴露给对方，更重要的是打击的拳力小，劲力也很不顺当.

    肘下沉在肋旁时要注意不可紧贴肋部，这样动作就会相当灵活，另外，在两肘下沉的同时，肘关节还须稍微后移，使大臂垂下，从而使两拳始终对着对方。这样有利于防守和进攻。

    躯干姿势

    躯干姿势是否正确，对整个格斗姿势的完成起着关健的作用.各个拳种传授不同，姿势亦有区别，但大同小异，总之都是以侧身为好.实战中，以身、胸正面对敌，面积较大，再则腹、裆又是要害部位。因此凡徒手对抗，英不利用侧面。这样腰肩灵活，便于闪展;手脚配合灵便，也利于攻防。

    身体是根据两腿位置而定的，如果两脚平行站立，那么身体就是正对前方。两脚前后站立，身体则是侧身站出，这是一般常识。格斗时，躯干姿势应始终是侧身，并且要求含脚、收腹、敛臂。根据力学原理证明:含胸、收腹、敛臂，比身体正直站立，在承受击打时感觉要减轻些.有时含胸本身也是甲种防守姿势，若对方击打我胸腹时，迅速含胸、收腹，击打就可能落空。足球运动员的胸部停球就是利用含胸姿势来缓冲击打力量的。另外，含胸、收腹后，两肩会感到更加放松自如。
 

    两脚的姿势

    在实战中，两脚应始终前后站立，两脚之间距离比肩稍宽，左右间隔约20-25公分。膝关节微屈，两脚内扣，全脚掌着地，成斜开站立姿势。左脚在前为左势，反之称右势。实战中，左右势可交替运用，这样就扰敌了对手的攻防部署。

    合理的站立姿势应是身体重心在两脚之间，这样，在对抗中有利干左右腿法的灵活运用，而且也不容易使对方判断出变化。检查两脚站立的方法是:左肩与左膝成一条直线身体重心将会产生变化。

    两脚前后之间的距离是指前脚跟与后脚尖之间距离，根据各人的特点，可适当调整，两脚之间的距离太大或太小，都会影响进攻和防守的速度.但与此同时，还要注意两脚之间的横向距离，而这一距离往往容易被练习者所忽视.计算方法是:前脚尖内侧与后脚跟内侧各作一直线，并使两线平行，两线之间约为 20-25公分。横向距离的合理，能使步法更加轻快、协调、稼健.特别是对方运用勾踢技术时，不易被对方踢倒，同时也为左右闪躲和左右腿法的进攻作好准备。所以说，两脚的姿势是否合理，.在实际格斗中有着十分重要的意义.

    初学散手格斗的人在姿势上易犯的错误和纠正方法有以下两种:

    1.上体过分挺直、下肢直立，因而影响身体起动速度。纠正方法是多做低姿势的练习。

    2.上体含胸、收腹太多、成驼背状，影响腰肩和其他助力的发挥，纠正方法是讲清要领，指出错误，多做示范，教法采用正误对比法.