军体拳第一套交错侧踹：

    右转身，右脚尖外摆左大腿抬平，屈膝，脚尖里勾，两臂在胸前交错，左脚向左侧猛踹，同时两臂上下外格，曲右肘，右拳与头同高，拳眼向后；左臂自然后摆，拳心向后，左腿踹后迅速收回。

    实用技法:

    方法一:敌我对峙。敌发左腿向我上盘攻来，我重心后移右脚，左脚提起，同时双臂交错于胸前防守动作不停，我左脚猛踹敌支撑右膝,敌倒地。

    实用要领:踹腿要及时、准确、有力。
 

    方法二:敌左右拳对我连续猛攻，我右侧转身，以左腿迅速踹击敌前腿膝部或腹裆，以阻敌攻势。

    实用要领:踹腿要突然，可随战机攻击敌方膝关节、前胫骨、内外侧膝部或腹档，顺势转入对敌连续反击，同时要注意防守。

    军体拳第一套外格横勾：

    左脚向前落地，同时左臂向上挡、向外格，左转身成左弓步，顺势右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛力横击，拳与鼻同高，拳心向下；左拳自然后摆。

    实用技法:敌上左脚，同时以右直拳击我头部。 我左拳向外向上挡开来拳。左转体以右拳猛勾敌头部以头最好。

    实用要领:

    (1)防守时要注意防敌徉攻。

    (2)力求做到左防右攻同时完成。

    (3)为增强攻击的有效性，我攻击时左右脚均可向前侧移动。