军体拳第一套上步砸肘：

    右脚向前上步成右弓步的同时，右拳后摆，左手成抓拉姿势，虎口向右，左转身成左弓步的同时，左手抓拉收于腰间，挥动右臂屈肘由上向左下猛砸，大臂夹紧，小臂略平，拳心向上。

    实用技法:敌以左拳直击我上盘，我迅速闪开，并用左手抓拿敌左手腕回领，随即，我上右脚左转体，左于外拧、回拉敌左腕，同时右肘向下砸击敌左肘关节。

    实用要领:

    (1)闪身拿抓要快、要准。

    (2)上体左转与拧腕、砸肘同时进行。

    军体拳第一套仆步撩裆：

    屈左膝，右拳变立掌置于左胸前，左拳抱于腰间，上体前倾成右仆步，右手经右脚面变勾向后搂手外拨后摆，转身成右弓步，同时左手变掌由后向前猛撩，掌心向前上方，目视前方。

    实用技法:敌我双方对峙，敌用左脚向我腹部踢击或蹬击，我左闪身，同时右手向外楼开敌来腿，动作不停，我左拳变掌由下向上猛撩敌裆部。

    实用要领:

    (1)仆步在实用过程会出现的变形，同志们不可生搬硬套。

    (2)撩击要突然、准确、有力。