跆拳道《解脱抓肩反按肘》

1.对手从前方用右手抓住我左肩的衣服。2.我右手抓住对方右手，左手按其肘，同时撤右脚。3.我用右拇指按并扭住对手的鱼际（大拇指根部掌上突出的肌 肉)，同时向右按住对手肘关节，并顺时针方向转体，支点在两脚上。

跆拳道《解脱抓领反按肘》

1.对方用右手抓住我衣领。2.我右手抓住对方右手，左手按其肘，同时撤右脚。3.我用右拇指按并扭住对手的鱼际（大拇指根部掌上突出的肌 肉)，同时向右按住对手肘关节，并顺时针方向转体，支点在两脚上。

跆拳道《解脱揪发反按肘》

1.对手用右手揪住我头发。2.我右手抓住对方右手，左手按其肘，同时撤右脚。3.我用右拇指按并扭住对手的鱼际（大拇指根部掌上突出的肌 肉)，同时向右按住对手肘关节，并顺时针方向转体，支点在两脚上。

跆拳道《解脱右手反折腕》

1.对手从前方抓住我右手。2.我用双手抓住对手的右手，边拉边向上推顶，同时右脚后撤。3. 继续用力拉并反折压其腕关节。

跆拳道《解脱抓双肩反压肘》

1.对手从前方抓住我两肩衣服。2.用右臂压扭住对手肘关节，并用力回拉，同时撤右脚。3. 再用右手抓住对手右手，并用左手抓住其肘部。 4. 向右下方翻拧对手肘关节。

跆拳道《解脱抱腰反掐脖》

1.对手从前方抱住我腰。2.我用右手掐对手脖子，左手抱住其后肋。3. 向前推其脖子，同时迈左脚。

跆拳道《解脱抱腰反掐耳》

1. 对手抱住我的腰。2. 我用右手抓住对手头枕部，中指掐进其耳朵。3.用力按住对手耳朵，并用左手抓其头，同时向前移右脚。4.继续按住并向下方拉其头，同时向左转体。

跆拳道《解脱左手反折腕》

1.对手用右手抓住我左手。2.我用右手抓住其右后，同时后撤右脚。3. 用右拇指按住并扭住其鱼际。 4. 用双手抓扭其右手，折弯其手腕，同时向右转体）。

跆拳道《解脱衣领反折肘》

1.对手右手揪住我衣领。2.用左手抓其右手，并用右手握其肘部。3. 用右拇指扭转其手背，并用右手拉其肘部，同时迈右脚。 4. 向上反折对手的手，同时用力拉其肘部。

跆拳道《解脱右臂反压右肘》

1.对手从前方用两手抓拉我右臂。2.我用左手抓握右手并用力回拉，同时向斜后撤左脚。3.用左手掌向上推其右肘关节，右手反抓其右腕，同时迈左脚 。 4.用右手扭其臂，同时用左手按压其右肘关节。

跆拳道《解脱后抱腰反扭臂》

1.对手从背后搂住我腰。2.用两手抓住其右手，并向顺时针方向扭脱。3.用两手扭住其手，并用右上臂压其臂，同时向右转体，重心 落在两脚上。 4.向上向里（己方）拉扭其右臂，同时撤右脚。