跆拳道《解脱抓发反折右腕》

1.对方用右手抓我的头发。2.我用两手攥拉其右手，同时向后撤右脚。3. 向前扭折其右腕，同时俯身撇左脚。

跆拳道《解脱背手两臂反压右肘》

1.对方从后面抓住我两臂。2.我向后移右脚并向右转体，同时用右臂压住其双臂。3. 右手反抓其右腕，左手握住其右肘并向上推，同时向右转体。 4. 用左手按压其右肘，同时向前迈左脚。

跆拳道《解脱压脖反肘撞胸》

1.对方从上方压住我脖子。2.我用两前臂内侧劈开其两臂。3. 用右肘撞击其胸肋。

跆拳道《解脱搂脖反肘戳助》

1.对方用左臂搂住我脖子，其右手抓握左手。2.我用右手指推压其上颌部。3. 用左肘戳击其助骨。

跆拳道《解脱脖腿被搂反肘戳肋》

1.对方用双手分别搂住我的膀子和右大腿根。2.我用左掌推其下巴。3. 再用右肘用力戳其肋部。

跆拳道《解脱后抱前抓反压肘》

1.对手甲从后面抱住我腰，乙从前面用右手抓我衣领。2.我用前臂打乙的肘部，用左肘撞击甲的下颌，同时左转体， 重心在两脚上。3. 我用右手抓住乙的右腕，并用左手托其右肘。 4. 我用右手扭拉乙右臂，同时用左手压住其右肘关节。

跆拳道《解脱前后抓反压腕肘》

1.对手甲从背后用右手抓住我肩的衣服，并用左手别住我的右臂；对手乙从前面抓住我衣领。2.我用左手抓住乙右手，同时向右转体，重心在左脚上。3. 用两手抓住乙右手，并反折其手腕，同时后撤左脚。 4. 再用右手抓住甲右手腕，并用左手上托其右肘，同时向前上右脚。 5. 用右手扭拉甲右臂，同时用左手压其右肘。

跆拳道《解脱双臂反压肘侧踢腹》

1.对手甲乙从前方用两手抓住我两臂。2.我向前迈左脚，同时推扭甲乙的臂。3. 用右手抓握甲右手，并用左手上举其右肘，同时向右转体， 重心在两脚上。 4. 向前迈左脚，同时用右手扭住甲的右臂，左手推其右肘，并用右侧腿踢乙腹部。

跆拳道《解脱双臂背后束缚反踹膝压肘》

1.对手甲乙分别在我身后两侧扭住我两臂，并抓住我两肩。2.我先用左脚端乙的膝关节。3. 向右转体，同时用右手抓甲右腕，用左手抓举甲右肘。 4. 用右手扭拉甲右手，并用左手下压其右肘关节，同时向前迈左脚。