跆拳道《解脱背抱颈反拧肘》

1.对手从后方用右臂搂住我脖子，并用左手抓我左肩。2.我用左手抓其右手，用右手抓其右臂，向左拧腰。3. 向左转体，重心在左脚上，同时向后撤右脚，两臂推拉其右臂。 4. 用右手拉其肘，左手向下扭其腕。

跆拳道《解脱背后抓手反叉拧臂》

1.对手从背后用两手抓住我两臂。2.我举右手同时撤右脚，并向左转体，重心在右脚上。3. 用左手抓住其左腕并上推，用右手抓其右腕并下压，同时向 前迈左脚。 4. 交叉握住其两臂，保持两手向相反方向用力。

跆拳道《解脱右臂反卷腕》

1.对手从背后用两手抓住我两臂。2.我举右手同时撤右脚，并向左转体，重心在右脚上。3. 用左手抓住其左腕并上推，用右手抓其右腕并下压，同时向 前迈左脚。 4. 交叉握住其两臂，保持两手向相反方向用力。

跆拳道《解脱掐脖反折腕》

1.对手用双手掐我脖子。2.我用两手抓其左手，同时后撤右脚。3.扭住其左手，反折其腕，同时后撤左脚。

跆拳道《解脱抓腰带反折肘》

1.对方用右手抓住我腰带。2.我用两手抓住其右手，并向上向前折弯其手。3. 再向下向内弯折其手，同时后撤右脚。 4. 用右前臂拉扛起对手的肘关节。

跆拳道《解脱抓腰带反托肘》

1. 对方用右手抓住我腰带。2. 身体向右转，同时用两手抓扭其右手。3.用左手上托其右肘，继续向右转体，同时向前迈左脚。4.右手推其右手，左手向上向后折弯其肘。

跆拳道《解脱抓腰带反折腕》

1.对手用右手抓住我腰带。2.我用两手抓住其右手并用力拉，同时向左滑左脚，向左转体。3.然后向右回转体，同时移动右脚，并用左手用力压其腕，右手将其手向左折。

跆拳道《解脱右手反背拉臂》

1.对方用右手抓我手腕。2.我用左手抓住其右手臂并举起，同时向右前方上左脚。3. 用右手扭抓住其手，向右转体，重心在右脚上。 4. 继续向下拉对手的右臂。 

跆拳道《解脱搂脖反背扭手》

1.对手用左臂搂住我的脖子。2.我用两手抓住对手的右手，并用力扭。3. 扭其右手的同时，用右腿猛踢蹬其左胭窝。 4. 脱出头后继续扭位其左手，同时撤右脚。 5. 用两手将其次左手扭举在背上。

跆拳道《解脱双臂反扭两臂》

1.对方用两手抓住我两臂。2.先向内再向外抻臂，同时扭举两臂。3. 两手反抓其两手腕，同时向后撤右脚。 4. 向下拉扭其两臂，使对手脆下。