南拳第二套预备势

①两脚并步直腿站立；两掌直臂贴靠于两腿外侧；目视前方（图１２９）。

②两腿不动，两掌握拳提抱于腰间，拳心朝上；目视前方（图１３０）。

要点：挺胸、收腹、敛臀、提神降气。

南拳第二套1．虚步冲拳推掌

①右脚向右前方上步，脚尖外展，膝微屈；同时腰微右转，右拳提至右胸前，拳心朝下；左拳变掌弧形向上摆至右胸前， 掌指朝上， 掌心与右拳面相对； 目视右（ 拳 图１ ３ １ ） 。

②左脚向前上半步，脚尖点地成左虚步；同时腰微左转，右拳与左掌向前冲拳推掌，两臂伸直与肩同高、同宽，左掌心与右拳面均朝前； 目视前（ 方 图１ ３ ２ ） 。

要点：右脚与左脚上步时重心下沉， 虚实分明， 冲拳、 推掌发力于腰，眼随手动。

攻防含义：冲拳推掌主要用于攻击对方的腹部以上部位。

易犯错误：虚实不分明，躯干前倾， 突臀。

纠正方法：请同伴帮助或侧面对镜子检查纠正错误动作，体会正确动作的本体感觉。

南拳第二套2 ．虚步抱拳

①步不动，腰微右转；同时左掌变拳，两拳随屈肘拉至右侧胸前， 拳面相对； 目视两（ 拳 图１ ３ ３ ） 。

②步仍不动，腰微左转；同时两臂外旋，两拳经上向前反臂挂收于腰间， 拳心朝上； 目视前（ 方 图１ ３ ４ ） 。

要点：虚步稳固， 以腰带臂， 眼随手动。

攻防含义：两臂反挂主要用于攻击对方头部。

易犯错误：重心不稳，双臂运行的幅度过大。

纠正方法：多站虚步桩，强调两臂的运行路线和攻防含义。