“讨好型人格”就是喜欢刻意的讨好他人，刻意的在乎别人对自己的评价和认可，进而会忽视自己一些内在感受，这个类型的人会活得很累、很压抑也很委屈，同时还充满着各种抱怨，带给他人更多是各种层出不穷的负能量，让人只想远离这些人。

讨好型人格最大的特点就是把自己的所有情绪都隐藏起来，担心发生冲突，进而不断的压抑内心的自我需求，其具体表现在哪几个方面呢？第一方面是害怕被孤立，同时也怕别人不接纳他，更害怕因此受到他人的攻击，因此他们不愿意说出自己内心真实的想法。第二方面是对自己的要求过低，如履薄冰，对自己缺乏足够的自信。还会有一种更糟糕的情况就是没有原则和底线，只会一味的迎合他人、讨好他人，没有鲜明的独立观点和立场。第三方面是非常在意他人的评价，担心一旦拒绝别人，自己就会被讨厌，只知道尽所能的维系彼此表面的良好关系，因此他们不仅心理压力会很大，还会造成自己的心活得很累。

讨好型人格是一种常见的心理状态和行为倾向，如果想要摆脱讨好型人格，我们不妨尝试着做以下四个步骤：首先，要学会接纳自己，做自己的主人，没有必要为了得到他人的认可而委屈自己，同时也要学会爱自己，尊重自己，做自己的主人。其次，在成人的复杂世界里，我们应该更多是强大自己的实力，充实自己的内心，以此去获得更好更强的能量，千万不要无原则无底线的去讨好他人。再次，要敢于走出情感舒适区，我们无法做到让人人喜欢，就算有人对你有所不满，哪又能如何，只有努力突破社交关系带来的恐惧，我们才能活出自我，活得轻松且自在。最后，做最真实的自，学会拒绝他人，勇敢说“不”，遵从内心。

    我们只有完全不去讨好任何人，才能逐渐从讨好人格的模式中走出来，如果一味的活在别人的评价中，失去的只会是自己。我们与其费尽心机去取悦别人，还不如坚定脚步认真努力的丰富自己，踏着坚实稳健的脚步走下去，毕竟人生苦短，把自己做好最重要。