我一般是直接喜欢加点什么就加点什么，可以放到银耳羹的东西太多了，功效都差不多。


1。百合，富含蛋白质维生素B1B2及&胡萝卜素等。古书记载“安心，益智，养五脏，清痰火，补虚损”。

2。龙眼，入药已有2000多年的历史。含丰富的葡萄糖，维生素A,B类物质等。补益心脾，养血安神。湿热者慎用。

3。薏仁，又名薏米，薏苡仁，含有蛋白质，氨基酸等物质。清补利湿，健脾胃。孕妇忌用。

4。银耳，富含胶质，多种维生素和17种氨基酸。润肺生津，滋阴养胃，益气活血。

5。红枣，含蛋白质，铁磷钙以及多种维生素。古书记载“补中益气，滋脾，润心肺，生津液，悦颜色，通九窍助十二经等”。



再讲做法：

原料：百合，龙眼（桂圆），薏仁，银耳各10克，红枣15克。

1。龙眼，薏仁，红枣洗净备用；

2。百合，银耳洗净用水泡发。

3。把所有材料放入锅中，放水适量，先大火煮沸再文火煮两小时即可。

作用：经常食用滋润皮肤，防止皱纹。特别适合干燥皮肤者。

百合，龙眼（桂圆），薏仁，银耳各10克，红枣15克。