鸡腿是鸡除了鸡胸肉最滑的一部分，也是比较有营养的。除了炸鸡腿，烧鸡腿，其实鸡腿有更好的做法喔。咖喱鸡腿饭，你吃过了吗?如果一个人在家下厨，不妨试试喔。

材料：

3~5人份

咖哩一盒、鸡腿3只、中等土豆2只、胡萝卜半根。

做法：

鸡腿去骨：

a、先在小骨头的位置把皮、肉、筋环切切断;

b、对半切开鸡腿肉;

c、鸡腿竖起，一只手拿着小骨头，另一只手用刀把鸡肉慢慢往下刮;

d、把鸡肉全部刮到大骨头处，将皮肉切断，即成一块完整的鸡腿肉。

1、把鸡腿肉切小块，用盐和油稍微腌制一下使其入味。

2、腌肉的时间就用来把土豆和胡萝卜滚刀切小块。

3、热锅放油，中小火，把鸡肉稍煎一下至金黄色。

4、放入土豆胡萝卜，翻炒。

5、加入水与材料平面(喜欢汁多也可以水盖住材料)。

6、转大火盖锅盖，煮开，打开锅盖用勺子撇去浮沫，再转小火慢慢煮10~15分钟左右。

7、关掉火，放入咖哩块，用勺子或铲搅匀。

8、重新打火，盖上锅盖，中小火煮5~10分钟左右至入味。

伴碟的西兰花是用油盐水焯熟的，也可以换别的蔬菜~

煮米饭的时候扔一小把玉米碎，既可以补充粗粮调理肠胃，米饭也看起来黄澄澄的很漂亮~

美味提示：

1、买这种现成的咖哩要注意“辣度”，根据自己的口味购买，“原味”几乎是没辣的，适合所有人，稍能吃辣的朋友建议选择“3级辣”以上。

2、去骨的鸡腿肉可以烹制其他美食，如“鸡卷”，里面可以芝士啊、咸蛋黄啊、蔬菜啊~~等等，蒸或烤都非常不错哦!也可以整块儿煎了做鸡排!至于剩下的鸡腿骨，可以用来煲汤，全部不浪费!