台鸟形是形意拳十二形之一，据说是尚云祥大师最擅长之技法。李文彬先生曾说尚先生常以双掩手放人，台鸟形是以丹田之气直接发力，通常借助两手将力发出，以手不伤人，是放劲，李宏先生说是下翻浪劲，以拳发力是伤人之劲，专坏对方两肾，通过瞬间的抖擞爆发使对方的肾部受到挤压而受伤。

初练此形，通常是借助整体发力，也就是后腿蹬地将力反到双手上，等到腹部丹田练活了，发力如同从丹田直出，在梢节变为抖擞爆发之劲将对方打伤，放人之劲就是将力的方向改变而已。

我曾见到有另外一种练法，在这披露出来，有心人可去一试，此法是练的两手前后的劲，原理一样，也是双手挤压对方腹部，不过是前后的劲，象拉锯似的，这种用法比较狠，一般人受不住打击的，容易截气．

张世杰老师传授的(台鸟)形有四种劲,(前)上棚(挑),横撑(炸),下沉(砸),前挤(打).这四种劲包含至少四种打法.练时需连贯一气,不可停顿.