脉，即脉络，内功的功夫。首先要知道什么是脉络，不懂脉络，勉强用功，不但无益，而且有损。脉络就是指任督二脉，任脉起于承浆穴，向下至阴前高骨处，督脉起于尻尾(尾骨尽处)，直上，由夹脊，过泥丸（百会穴），下印堂至人中而止。

气，即气窍。前任后督，气行滚滚，循环不息，气下于海，光聚天心。注：小腹正中为气海（下为丹田），额上正中为天心，用功久之，达到气充于内，形光于外也。气路：升有升路，肋骨齐举，降有所降，俞口（肺俞穴）气路。气升于两肋，向上举之，自然得窍，降气时必自俞口以透于前心，方是真路，气虽聚于丹田，但沉于涌泉穴为妙。

劲，即劲诀。劲有五种——横、竖、斜、缠、直。横以济竖，竖以横用，斜缠相随，斜中寓缠，缠亦含斜，落实为直，冲亦为直。用功时要求气调而匀，劲松而紧，出气莫令耳闻，劲必先松而后紧，用功之久，自知其妙也。