合盘掌，又名金龙手，与拳法中之搓切手相同。但彼为攻御之法，此乃制服之一种功夫。为硬功外壮，属阳刚之劲。

初时用方形竹筷三十支，集为一束，两端用细丝弦绑缚数匝，必使竹筷之中间毫无空隙，丝毫不能移动。若一时不易扎紧，可于空隙中，再将竹筷增加排入之。然后用两手各握一端，向相对处旋转；如右手向内用力旋转，左手则向外用力旋转。

至力尽时，略事休息，然后再用两掌持紧，夹筷之中部，竭力搓擦之。每日都要练习数次。开始筷子紧束，丝毫不能动转；及一二年后，则功效渐著，旋时能拗之使斜曲，搓擦之亦能移动。再易竹筷为铁筷，如法练习之，亦一二年之久，则拇指粗之铁筷已细不及小指，而长度则增加一倍以上。至此，则完全成功。
以后无论遇何物，举手一搓，立时粉碎，何况人体血肉之躯乎。昔江南大侠蒋觐园的笔记中所载;搓树作薪，折竹成帚，手指粗细之铁绳，可举手一搓，绞而当门，用以代锁。俗称“只要功夫深，铁杵磨成针”，诚斯言也。