练习了手法和身法轨迹，就要练习身手复合运动。通俗地讲，就是脊椎带动下身体的运动。科学讲，脊椎和手同时同方向划同样的园，身手相差180℃　

以左平园为例，脊椎和手同时划左平园。脊椎先划半个左平园，手再划左平园，

此时身体（脊椎）扭转到右边，手在左边（这就是相差180℃）。

保持这样的差距，循环运动，就是拳学讲的对争，就是身手复合运动。

只有身手复合，才能是上乘的发力！

发力的奥秘是：脊柱先划180度的园，手臂再划园。也就是说完美的发力是身体和手臂的复合发力。

同理，完美的撞击式发力一定是身手复合的发力。

撞击式发力的典范撞捶就是身手复合的发力。

所有的手法轨迹都应作到身手复合运动！

功舞就是身手复合运动！

1.脊椎先动就是每一个动作开始的时候是脊椎领先半拍，动作好看的秘诀就在这里；

2.骨节撑开是说动作舒展到骨节都要拉开的感觉，这里边也有个小秘密，练熟练就体会到了，呵呵……

3.开始动作可以略慢，一秒甚至一秒多一拍，但一定要匀速做。