身法泛指脊椎运动。

身法轨迹基于平、立、斜三类圆。

身法总称为摇，循什么圆运动就叫什么摇。摇的轨迹与云的单向运动轨迹形意重合。

摇没有插花，只有循环、回环和回旋。回旋和乱回环是最主要的身法。各种五花是回环的重要形式。

身体作弓形弯屈叫折，折的方位命名。

以身体为半径的倾斜运动叫摆，摆的方位命名。

以身体为半径的旋转运动叫云，云身以身法轨迹命名。

身体的完全改变叫转，身体的部分改变叫拧。

身架的相对拔高叫提，身架的相对降低叫沉。
前后的程序是凸胸、凸后腰、凸背，轨迹是前立圆。

后摇的程序是凸背、凸后腰、凸胸，轨迹是后立圆。

左摇的程序是凸左肩、凸后腰、凸右肩，轨迹是左立圆。

右摇的程序是凸右肩、凸后腰、凸左肩，轨迹是右立圆。

左平摇的程序是左凸、后凸、右凸、前凸，轨迹是左平圆。

右平摇的程序是右凸、后凸、左凸、前凸，轨迹是右平圆。

左下摇的程序是凸胸、凸左腰、凸右背，轨迹是左下斜圆。

右下摇的程序是凸胸、凸右腰、凸左背，轨迹是右下斜圆。

左上摇的程序是凸胸、凸左背、凸右腰，轨迹是左上斜圆。

右下摇的程序是凸胸、凸右背、凸左腰，轨迹是右上斜圆。

脊椎一边沉缩一边左平摇叫左下旋摇。

脊椎一边提拔一边左平摇叫左上旋摇。

脊椎一边沉缩一边右平摇叫右下旋摇。

脊椎一边提拔一边右平摇叫右上旋摇。

把一只手掌界定为一个园，即可摆放成平·立·斜种种身法轨迹样板。把另一只手的手腕靠在胸前，中指贴在样板上，这便是身法诡计的游标。把“样板”靠在什么固定的地方，用身体的要来操纵“游标”画圆，这就是身法轨迹速成法。———游标画对了，就证明身法摇对了。