各种人群练习太极拳的黄金时间：

1、老人，早上七八点，坚持晨练太极拳，一整天精神抖擞。

2、儿童和学生，早上十点左右，课间操时间也可练习太极拳，有氧运动让大脑充分放松。

3、白领，下午四五点，工作间歇适当休息，能够缓解肌肉酸痛。